脂肪 と 筋肉 の 体積. 筋肉と脂肪の重さの違いは、同じ重さや大きさで比較するとわかりやすく有益です。 同じ重さの筋肉と脂肪では、 1㎏あたり体積にして201㎤ほど筋肉より脂肪が大きく なります。 筋肉と脂肪を同じ大きさで比較した場合、筋肉は脂肪よりも重く、密度も筋肉が脂肪の1.2倍ほど高い状態です。 実際には筋肉を落とさずに脂肪だけ落とすのは不可能なので、 あくまでシミュレーション上の数字です。 一方、水分を落とすダイエットは脂肪があまり落ちないので、 体重が減る分、むしろ体脂肪率は増える場合もあります。 今回お伝えしたかったことをまとめると、以下の通り。
脂肪・筋肉模型，大きさ比較セット，1kg 日本スリービー・サイエンティフィック from www.3bs.jpどーも、マルです！ 今回は誤解している人が非常に多い、筋肉と脂肪の重さについてです。 「筋肉は脂肪より重いと聞いたことがあるんだけど」 「つまり筋肉をつけると体重が増えるのってこと？」 「じゃあ、筋肉いらないよね？」 このように考えている人も多くいるのかと思います。 上で説明致しましたように、脂肪とそれ以外の組織では密度が違うのですが、 脂肪組織の密度＝0.9007g／cm3 ということは、同じ1cm3の大きさの脂肪と除脂肪組織（≒筋肉＆骨）を比較すると、 その差はなんと！！！！ ・・・・じゃーん♪「約0.2g」！ 実際には筋肉を落とさずに脂肪だけ落とすのは不可能なので、 あくまでシミュレーション上の数字です。 一方、水分を落とすダイエットは脂肪があまり落ちないので、 体重が減る分、むしろ体脂肪率は増える場合もあります。 今回お伝えしたかったことをまとめると、以下の通り。
筋肉と脂肪の重さの違いは、同じ重さや大きさで比較するとわかりやすく有益です。 同じ重さの筋肉と脂肪では、 1㎏あたり体積にして201㎤ほど筋肉より脂肪が大きく なります。 筋肉と脂肪を同じ大きさで比較した場合、筋肉は脂肪よりも重く、密度も筋肉が脂肪の1.2倍ほど高い状態です。
どーも、マルです！ 今回は誤解している人が非常に多い、筋肉と脂肪の重さについてです。 「筋肉は脂肪より重いと聞いたことがあるんだけど」 「つまり筋肉をつけると体重が増えるのってこと？」 「じゃあ、筋肉いらないよね？」 このように考えている人も多くいるのかと思います。 実際には筋肉を落とさずに脂肪だけ落とすのは不可能なので、 あくまでシミュレーション上の数字です。 一方、水分を落とすダイエットは脂肪があまり落ちないので、 体重が減る分、むしろ体脂肪率は増える場合もあります。 今回お伝えしたかったことをまとめると、以下の通り。 上で説明致しましたように、脂肪とそれ以外の組織では密度が違うのですが、 脂肪組織の密度＝0.9007g／cm3 ということは、同じ1cm3の大きさの脂肪と除脂肪組織（≒筋肉＆骨）を比較すると、 その差はなんと！！！！ ・・・・じゃーん♪「約0.2g」！
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