ベン の 量 が 少ない

ベン の 量 が 少ない . 食事量が少ない 食物繊維は便の量を増やし、腸の運動を活発にしてくれます。 穀類､芋､豆製品､野菜､海藻､きのこ､果物などの食物繊維の多い 食品を積極的にとりましょう。また、水分をたっぷりとることで 便に水分が加わり排便しやすくな…